این هفته خیلی خوب بود. هم رژیم و هم پیاده روی و نرمش روزانه ام به خوبی پیش رفت.

الان هم از گشت و گذار در تپه های اطراف خانه مان بر می گردیم. عالی بود. چه گل ها و سبزه های زیبایی! چه هوای دلپذیری!

این برنامه ی همه با هم و ورزش متدوام هم بدنم را قوی کرده و هم باعث شده اعصابم آرام تر باشد. در مجموع عالی است. از همه تان متشکرم. به خصوص از ده عزیز! ده عزیز! خوب ادامه بده تا ما هم انگیزه ی بیشتری داشته باشیم.